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Je me présente au nom de Saouda Amadou Référente Digital, spécialiste et consultante dans la Digitalisation.

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Yoga senior

Prendre du temps pour soi pour se détendre. Fermer les yeux, prendre deux minutes pour respirer consciemment, sentir son ventre monter pendant l'inspiration et redescendre pendant l'expiration, puis augmenter peu à peu l'amplitude de ces deux mouvements respiratoires.

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